WENDO: Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen (16-86 Jahre)

Gruppengröße bis zu 10 Frauen

Alter der Frauen: 16–86 Jahre 

Teilnahmebeitrag: 40,00 € 

Bankverbindung: Wiesbadener Volksbank, IBAN: DE88 5109 0000 0014 8597 05, BIC: WIBADE5W 

Überweisung bis 14 Tage vor dem Seminartag

Anmeldung (erforderlich) 

1. Schreiben Sie uns eine e-mail an info@wildwasser-wiesbaden.de
2. Telefonisch - Bitte die e-mail-Adresse auch am Telefon bereithalten.
   

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Gymnastikschläppchen, eine Decke sowie Getränke und Verpflegung für die Pausen– oder je nach Belieben gemeinsame Pizzabestellung vor Ort.

Kursleitung: 

• Anke Thomasky, Gensingen Wendo-Trainerin und -Ausbilderin Dipl.-Sozialpädagogin, Coach, Anti-Mobbing-Fortbildnerin

Selbstverteidigung heißt, sich selbst zu vertrau en, der eigenen Kraft und dem eigenen Gefühl zu vertrauen. Für eine effektive Selbstverteidigung ist es wichtig, eine Einheit von Willen, Gefühl und körperlichen Reaktionsmöglichkeiten (Techniken) zu haben. Wenn Frauen ihre Angst nicht mehr beiseite schieben, sondern sie annehmen, können sie die Angst als Warnsignal nutzen und daraus Stärke entwickeln. 

Inhalte des Kurses sind: 

Das Erlernen von Techniken zur Abwehr von ver balen sowie körperlichen Angriffen, Befreiungs tricks, Einsatz von Sprache und Körperhaltungen, Reaktionstraining, Rollenspielübungen, Atem- und Meditationsübungen sowie Gesprächsrunden über alltägliche, offensichtliche und subtile Gren züberschreitungen und Übergriffe sowie daraus resultierende Verhaltensmöglichkeiten für jede einzelne in ihren individuellen Fähigkeiten. 

Sportliche Fitness ist nicht erforderlich. 

Bitte mitbringen: 

Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Gymnastik schläppchen, eine Decke sowie Getränke und Verpflegung für die Pausen – oder je nach Belieben gemeinsame Pizzabestellung vor Ort