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SUMMARY:WENDO: Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen (16-86 
 Jahre)
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DESCRIPTION:Gruppengröße bis zu 10 Frauen\n\nAlter der Frauen: 16–86 Jahr
 e \n\nTeilnahmebeitrag: 40\,00 € \n\nBankverbindung: Wiesbadener Volksba
 nk\, IBAN: DE88 5109 0000 0014 8597 05\, BIC: WIBADE5W \n\nÜberweisung b
 is 14 Tage vor dem Seminartag\n\nAnmeldung (erforderlich)  \n\nSchreiben
  Sie uns eine e-mail an info@wildwasser-wiesbaden.deTelefonisch - Bitte 
 die e-mail-Adresse auch am Telefon bereithalten.\nBitte mitbringen: Bequ
 eme Kleidung\, Turnschuhe oder Gymnastikschläppchen\, eine Decke sowie G
 etränke und Verpflegung für die Pausen– oder je nach Belieben gemeinsame
  Pizzabestellung vor Ort.\n\nKursleitung: \n\n\nAnke Thomasky\, Gensinge
 n Wendo-Trainerin und -Ausbilderin Dipl.-Sozialpädagogin\, Coach\, Anti-
 Mobbing-Fortbildnerin\n\n\nSelbstverteidigung heißt\, sich selbst zu ver
 trau en\, der eigenen Kraft und dem eigenen Gefühl zu vertrauen. Für ein
 e effektive Selbstverteidigung ist es wichtig\, eine Einheit von Willen\
 , Gefühl und körperlichen Reaktionsmöglichkeiten (Techniken) zu haben. W
 enn Frauen ihre Angst nicht mehr beiseite schieben\, sondern sie annehme
 n\, können sie die Angst als Warnsignal nutzen und daraus Stärke entwick
 eln. \n\nInhalte des Kurses sind: \n\nDas Erlernen von Techniken zur Abw
 ehr von ver balen sowie körperlichen Angriffen\, Befreiungs tricks\, Ein
 satz von Sprache und Körperhaltungen\, Reaktionstraining\, Rollenspielüb
 ungen\, Atem- und Meditationsübungen sowie Gesprächsrunden über alltägli
 che\, offensichtliche und subtile Gren züberschreitungen und Übergriffe 
 sowie daraus resultierende Verhaltensmöglichkeiten für jede einzelne in 
 ihren individuellen Fähigkeiten. \n\nSportliche Fitness ist nicht erford
 erlich. \n\nBitte mitbringen: \n\nBequeme Kleidung\, Turnschuhe oder Gym
 nastik schläppchen\, eine Decke sowie Getränke und Verpflegung für die P
 ausen – oder je nach Belieben gemeinsame Pizzabestellung vor Ort
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ORGANIZER;CN=Wildwasser Wiesbaden e.V.:mailto:info@wildwasser-wiesbaden.d
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