WENDO – Selbstverteidigung  und Selbstbehauptung für Frauen

Selbstverteidigung heißt, sich selbst zu vertrau en, der eigenen Kraft und dem eigenen Gefühl zu vertrauen. Für eine effektive Selbstverteidigung ist es wichtig, eine Einheit von Willen, Gefühl und körperlichen Reaktionsmöglichkeiten (Techniken) zu haben. Wenn Frauen ihre Angst nicht mehr beiseite schieben, sondern sie annehmen, können sie die Angst als Warnsignal nutzen und daraus Stärke entwickeln. 

Inhalte des Kurses sind: 

Das Erlernen von Techniken zur Abwehr von verbalen sowie körperlichen Angriffen, Befreiungstricks, Einsatz von Sprache und Körperhaltungen, Reaktionstraining, Rollenspielübungen, Atem- und Meditationsübungen sowie Gesprächsrunden über alltägliche, offensichtliche und subtile Grenzüberschreitungen und Übergriffe sowie daraus resultierende Verhaltensmöglichkeiten für jede einzelne in ihren individuellen Fähigkeiten. 

Sportliche Fitness ist nicht erforderlich. 

Bitte mitbringen: 

Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Gymnastikschläppchen, eine Decke sowie Getränke und Verpflegung für die Pausen – oder je nach Belieben gemeinsame Pizzabestellung vor Ort

Teilnahmebeitrag: 40,00 €

Gruppengröße: bis zu 12 Frauen (16-86 Jahre)