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SUMMARY:WENDO – Selbstverteidigung  und Selbstbehauptung für Frauen
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DESCRIPTION:Selbstverteidigung heißt\, sich selbst zu vertrau en\, der ei
 genen Kraft und dem eigenen Gefühl zu vertrauen. Für eine effektive Selb
 stverteidigung ist es wichtig\, eine Einheit von Willen\, Gefühl und kör
 perlichen Reaktionsmöglichkeiten (Techniken) zu haben. Wenn Frauen ihre 
 Angst nicht mehr beiseite schieben\, sondern sie annehmen\, können sie d
 ie Angst als Warnsignal nutzen und daraus Stärke entwickeln. \n\nInhalte
  des Kurses sind: \n\nDas Erlernen von Techniken zur Abwehr von verbalen
  sowie körperlichen Angriffen\, Befreiungstricks\, Einsatz von Sprache u
 nd Körperhaltungen\, Reaktionstraining\, Rollenspielübungen\, Atem- und 
 Meditationsübungen sowie Gesprächsrunden über alltägliche\, offensichtli
 che und subtile Grenzüberschreitungen und Übergriffe sowie daraus result
 ierende Verhaltensmöglichkeiten für jede einzelne in ihren individuellen
  Fähigkeiten. \n\nSportliche Fitness ist nicht erforderlich. \n\nBitte m
 itbringen: \n\nBequeme Kleidung\, Turnschuhe oder Gymnastikschläppchen\,
  eine Decke sowie Getränke und Verpflegung für die Pausen – oder je nach
  Belieben gemeinsame Pizzabestellung vor Ort\n\nTeilnahmebeitrag: 40\,00
  €\n\n\nGruppengröße: bis zu 12 Frauen (16-86 Jahre)
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